ฤดูร้อน เราซาบซึ้งใน ฤดูร้อน ไม่เพียงแต่สำหรับโอกาสในการเดิน เล่นกีฬา และการพบปะเพื่อนฝูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกดีๆ อีกด้วย สิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยเวลากลางวันที่ยาวนาน เสื้อผ้าจำนวนน้อย การเดินทาง ของวันหยุด และอย่างน้อยวิตามินดีเพิ่มเติมเล็กน้อยซึ่งรับผิดชอบต่อสุขภาพของหัวใจ อารมณ์ภูมิคุ้มกัน และที่สำคัญอื่นๆอีกมากมาย จริงอยู่ เมื่ออากาศร้อนกลายเป็นความร้อนผิดปกติ ทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ตัวอย่างเช่น มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะเลือดคั่งสูงที่เป็นอันตราย โดยจุดสุดท้ายในรูปแบบของจังหวะความร้อน เราได้รวบรวมคำตอบของคำถามยอดฮิตเกี่ยวกับความร้อนและวิธีคลายร้อน ซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชีวิตรอดในฤดูร้อนได้ โดยไม่สูญเสีย ภาวะสมองแข็ง หรือที่เรียกว่า sphenopalatative ganglioneuralgia เป็นอาการปวดศีรษะเฉียบพลันหลังจากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มเย็นๆ

สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด คือการขยายตัวของหลอดเลือดในส่วนหน้าของสมอง ซึ่งกระตุ้นโดยการกระตุ้นด้วยความเย็น ที่ปลายประสาทที่ละเอียดอ่อนของเพดานปาก ผลการศึกษาจำนวนมาก แม้ว่าจะพูดตามตรงไม่ใช่ทั้งหมด ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เป็นไมเกรน มีแนวโน้มที่จะมีอาการสมองหยุดทำงาน และไม่ใช่แค่เรื่องสนุกที่จู่ๆ เริ่มเรียน นักวิทยาศาสตร์คิดว่า การเข้าใจกลไกของอาการปวดศีรษะแบบเย็น อาจช่วยคิดค้นวิธีรักษาไมเกรนให้ดีขึ้นได้

แม้ว่าจะค่อนข้างขัดกับตรรกะ แต่ก็ยังมีความรู้สึกบางอย่างในชาหรือกาแฟร้อนในความร้อน มันทำงานอย่างไร เรามีตัวรับ TRPV1 ที่ไวต่อความร้อนบนลิ้นของเรา ซึ่งจะส่งสัญญาณไปยังสมองทันที เพื่อทำให้เย็นลงเมื่อเรากินหรือดื่มอะไรร้อนๆ และแม้ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด สัญญาณนี้ก็ไม่หายไปไหน ปรากฎว่าร่างกายหลังจากดื่มร้อนๆ จะเริ่มเย็นลงเร็วกว่าที่ควรจะเป็น โดยการเพิ่มปริมาณเหงื่อซึ่งระเหยออกจากผิวหนัง จะเร่งการสูญเสียความร้อนโดยรวม

อย่างไรก็ตาม ตัวรับ TRPV1 ตัวเดียวกันทำปฏิกิริยากับอาหารรสเผ็ด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ร้อนในปากหลังพริกไทย และนี่เป็นหนึ่งในคำอธิบาย ที่เป็นไปได้ ว่าทำไมอาหารรสเผ็ด จึงเป็นที่นิยมในหลายประเทศที่ร้อนร่างกายของเรามี น้ำ เกือบ 60 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น การเติมเต็มจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ว่าจะไม่น่าจะปรับปรุงสภาพผิวก็ตาม ผลกระทบแรกของภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นได้เร็วที่สุดเท่าที่จะสูญเสียของเหลวไป 1 ถึง 2 เปอร์เซ็นต์

อาการปากแห้ง มักมาพร้อมกับกลิ่นปาก เพราะน้ำลายในปากน้อยหมายถึงแบคทีเรียมากกว่า ปัสสาวะสีเข้มสีอ่อนเมื่อคุณดื่มน้ำตามปกติ ความดันโลหิตต่ำ หากไม่มีล้วนเป็นสัญญาณบ่งชี้ ได้การคายน้ำ การขาดน้ำในร่างกายสามารถอธิบายความเหนื่อยล้าโดยไม่มีเหตุผลเฉพาะ มีหมอกที่ศีรษะ และเพิ่มความวิตกกังวล และผลการศึกษาชิ้นหนึ่งยังพบว่า ภาวะขาดน้ำสามารถนำไปสู่ข้อผิดพลาดในการขับขี่

ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ขับขี่ที่มีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดต่ำ ในระยะสั้นในสถานการณ์ที่เข้าใจยาก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน ให้ดื่มน้ำสองแก้ว และอย่าลืมให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ หากคุณกำลังทำงานหรือออกกำลังกายนอกบ้าน 3 เหตุผลที่วิทยาศาสตร์สนับสนุนไม่ให้รักฤดูร้อน เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าฤดูร้อนเป็นฤดูกาลที่น่ารื่นรมย์ และเป็นบวกอย่างยิ่ง แต่ลองคิดดู เราแต่ละคน ไม่ใช่แค่ลาน่าเดลเรย์ มีสิทธิ์ที่จะเศร้าในฤดูร้อน

ประการแรก ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลอาจรอ เราอยู่ในฤดูร้อน และถึงแม้จะเกิดขึ้นบ่อยกว่าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว แต่แสงและความอบอ้าวมากในช่วงเดือนฤดูร้อน สามารถกระตุ้นให้นอนไม่หลับได้ง่าย และหลังจากนั้น อาการไม่พึงประสงค์ทั้งหมดของการขาดการนอนหลับรวมถึง ปัญหาทางปัญญาและ อารมณ์ ประการที่สอง มีความเสี่ยงที่จะเป็น ไมเกรนที่เกิดจากความร้อน

อาการปวดศีรษะประเภทนี้ มักเกิดขึ้นจากแสงแดดในปริมาณมากเท่ากัน และมีความชื้นสูงและความดันบรรยากาศไม่คงที่ ประการที่สาม ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เครียดที่สุดของปี และแม้ว่าจะดูไม่เป็นเช่นนั้นสำหรับบางคน แต่ผลการวิจัย ได้วาดภาพที่ชัดเจน ระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดหลัก จะสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงฤดูร้อน ทำไมเรากินน้อยลงในฤดูร้อน สำหรับสิ่งนี้เราต้องขอบคุณหรือดุสมองของเรา

หรือมากกว่านั้น ไฮโปทาลามัส แผนกที่ควบคุม หน้าที่หลักของร่างกาย โดยปกติแล้ว เขาจะเป็นผู้ควบคุมความอยากอาหาร ขั้นแรกจะรับรู้ถึงความรู้สึกหิวผ่านระดับฮอร์โมนเกรลินที่เพิ่มสูงขึ้น และจากนั้นในทุกวิถีทางที่ทำได้ ก็มีส่วนช่วยให้เกิดความพึงพอใจ แต่ไฮโปทาลามัส ก็มีหน้าที่ในการควบคุมอุณหภูมิเช่นกัน ดังนั้น ในฤดูร้อน โดยเน้นที่การทำให้ร่างกายเย็นลงเป็นภารกิจที่สำคัญกว่านั้น

ไฮโปทาลามัสก็ลืมไปว่าคุณต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ แม้ว่าทางเลือกของมลรัฐจะอธิบายได้ ไม่เพียงแค่ความจำเป็นในการเอาน้ำออก เพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง แต่ยังเกิดจากการที่กระบวนการย่อยอาหารสร้างความร้อนจำนวนมาก สิ่งหนึ่งที่เราขาดไม่ได้ในฤดูร้อน ทำไมเหงื่อถึงมีกลิ่นแรง เรามีต่อมเหงื่อสองประเภท eccrine และ apocrine และดังนั้น เหงื่อสองประเภท เหงื่อของ Eccrine ถูกขับออกมาทั่วร่างกาย

และไม่ได้มาพร้อมกับความเสียหายของเซลล์ ดังนั้น จึงไม่มีกลิ่น ตัวอย่างเช่น หลังและหน้าผากอาจมีเหงื่อออกมาก แต่ไม่ส่งกลิ่น ในเวลาเดียวกัน เหงื่อของ Apocrine จะถูกหลั่งออกมาเฉพาะใต้รักแร้และบริเวณขาหนีบ ซึ่งมีอนุภาคของเซลล์และมีกลิ่น แต่ไม่แรงมาก ปัญหาเกี่ยวกับเหงื่อ Apocrine เริ่มต้นเมื่อพบกับแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนังของเรา

การกินโปรตีนที่มีอยู่ในอนุภาคของเซลล์เหล่านั้น แบคทีเรียจึงทิ้งผลพลอยได้ และตอนนี้ก็กระจายกลิ่นหอมที่เรารู้จักว่า เป็นกลิ่นเหงื่อแล้ว มีหลายสิ่งที่ทำให้เหงื่อมีกลิ่นแรงกว่าปกติเล็กน้อย การกินอาหารรสเผ็ด ภาวะเครียดมากเกินไปที่เพิ่มการทำงานของต่อมเหงื่อโดยทั่วไป และภาวะทางการแพทย์บางอย่างเบาหวาน ไทรอยด์ที่โอ้อวด

นอกจากนี้ บางคนมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะได้กลิ่นเหงื่อที่แรงกว่า ไวรัสที่ก่อให้เกิดความหนาวเย็นโดยทั่วไปมักเจริญเติบโตได้ดี ในที่มีความชื้นต่ำ และในแง่นี้ เครื่องปรับอากาศสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้เล็กน้อยจากการทำให้เยื่อเมือกของจมูกและปาก แห้ง และถึงแม้ว่าจะไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับปัญหานี้ และเรากำลังจัดการกับการคาดเดาทางวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่ก็มีหลักฐานว่าผู้ที่ใช้เวลาอยู่ในห้องปรับอากาศมากขึ้น

มักจะไปพบแพทย์ด้วยอาการหู จมูก และลำคอ สิ่งที่อันตรายจริงๆ เกี่ยวกับเครื่องปรับอากาศคือเชื้อรา และแบคทีเรียที่สามารถสะสมอยู่ในเครื่องปรับอากาศได้ หากไม่ได้ทำความสะอาดบ่อยเพียงพอ สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกาเตือนว่า บางครั้งเรามีความเสี่ยงในอาคารมากกว่ากลางแจ้ง หากไม่มีเครื่องปรับอากาศ พัดลมเก่าที่ดีจะเป็นวิธีที่ดีในการหลีกหนีจากความร้อน

ยิ่งกว่านั้น พัดลมที่ทำงานตอนกลางคืนสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ด้วยเสียงที่ขาวโพลน ในทางกลับกัน เครื่องช่วยหายใจ สามารถทำให้ไซนัสแห้ง ซึ่งอาจนำไปสู่การผลิตเมือกและในขณะเดียวกันก็ทำให้คัดจมูกในตอนเช้า และผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรระมัดระวังให้มากขึ้น เนื่องจากไม่เพียงแต่ในอากาศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฝุ่นละออง ละอองเกสร และทุกสิ่งทุกอย่างจะไหลเวียนไปทั่วห้องเมื่อพัดลมทำงาน

อ่านต่อได้ที่ สมอง การออกกำลังกายสมองที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ