อารมณ์ความรู้สึก โรคนี้มีการจำแนกหลายประเภท พิจารณาหนึ่งในนั้นซึ่งระบุ 5 ขั้นตอนหลัก ช่วงฮันนีมูน มีลักษณะโดยไม่รู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ ในขั้นตอนนี้ เป็นเพียงความไม่พอใจ หรือข้อกังวลบางอย่างที่ไม่ก่อให้เกิดความสงสัย ช่วงฮันนีมูนมักเกิดขึ้นเมื่อเราเปลี่ยนงานหรือรับงานใหม่ที่งานเก่า ในขณะนี้ เรายังเต็มไปด้วยพลังและการมองโลกในแง่ดี และรู้สึกว่าจำเป็นต้องแสดงด้านที่ดีที่สุดของเรา

อาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะหมดไฟในการทำงานในระยะแรกคือความเต็มใจที่จะรับผิดชอบ ระดับพลังงานที่ยั่งยืน รู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่เพิกเฉย ความปรารถนาที่จะพิสูจน์ตัวเอง และก้าวข้ามความสามารถของตนเอง สถานะของการเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่อง เพิ่มพลังงานราวกับว่าคุณกำลังอะดรีนาลีนพลุ่งพล่าน เริ่มเครียด ระยะที่สองของอาการหมดไฟจะมีอาการชัดเจนมากขึ้น

มักจะเริ่มต้นด้วยการตระหนักว่าบางวันยากกว่าวันอื่นๆ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ พนักงานมักจะพบว่าการมีสมาธิจดจ่อ ตื่นตัว รู้สึกเซื่องซึม และกังวลเกี่ยวกับงานที่ทำได้ยาก ทั้งหมดนี้เริ่มส่งผลต่อความผาสุกทางอารมณ์และร่างกาย ซึ่งจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ต่อไปนี้คืออาการบางอย่างที่พบบ่อยที่สุดของภาวะหมดไฟในขั้นที่ 2 ความวิตกกังวล ปัญหาเกี่ยวกับการตัดสินใจ เปลี่ยนความอยากอาหาร

ความเหนื่อยล้า ขี้ลืม ใจสั่นและปวดหัว ขาดการนอนหลับ หงุดหงิด ปัญหาโฟกัส ความเครียดเรื้อรัง หากคุณรู้สึกตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา คุณจะค่อยๆ เข้าสู่ระยะของความเครียดเรื้อรัง ขาดความสามารถในการมีสมาธิ ซึ่งลดประสิทธิภาพและประสิทธิผลอย่างจริงจัง ในทางกลับกัน คุณจะเริ่มรู้สึกไร้อำนาจและไม่คู่ควร สูญเสียการควบคุมทุกสิ่งที่คุณทำ

คุณจะรู้สึกกดดันที่เกี่ยวข้องกับงานประจำวันถึงจุดที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องหนีจากภาระหน้าที่ของคุณ ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไร้ความสามารถ ความเครียดเรื้อรัง สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ เนื่องจากอาการดังกล่าวรุนแรงขึ้นและรุนแรงขึ้นในขั้นตอนที่สอง อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถจัดการ อารมณ์ความรู้สึก ของคุณได้

ซึ่งต่างจากขั้นที่สอง ซึ่งอาจนำไปสู่ความเศร้า ความขุ่นเคือง และความก้าวร้าว อาการบางอย่างของระยะความเครียดเรื้อรังคือความโกรธหรือพฤติกรรมก้าวร้าว ไม่แยแส อ่อนเพลีย แรงขับทางเพศลดลง เพิ่มการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยาเสพติด ปริมาณคาเฟอีนที่เพิ่มขึ้น; ความเจ็บป่วยทางกาย สัมผัสการแยกตัวออกจากสังคม

อาการเผาไหม้ มันเกิดขึ้นเมื่ออาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยเกินไป และถือว่าเป็นเรื่องปกติของชีวิต อย่างไรก็ตาม สัญญาณเหล่านี้หากปรากฏขึ้นเป็นเวลานาน จะนำไปสู่ปัญหาทางร่างกายและจิตใจที่บั่นทอนคุณภาพชีวิตของเรา อาการระยะหมดไฟที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ความรู้สึกว่างเปล่า ทัศนคติในแง่ร้ายต่องานและชีวิต อาการทางร่างกายแย่ลง

การขาดความภาคภูมิใจในตนเอง ไม่สนใจความต้องการส่วนบุคคลโดยสิ้นเชิง ความปรารถนาที่จะออกจากงานหรือเพื่อน ครอบครัว ความเหนื่อยหน่ายเป็นนิสัย นี่เป็นขั้นตอนสุดท้ายจากห้าขั้นตอนที่เกิดขึ้น เมื่อความเหนื่อยหน่ายกลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิต และเมื่อความพยายามที่จะฟื้นตัวจากสถานการณ์ล้มเหลว ภาวะหมดไฟตามนิสัยส่งผลต่อการงาน ความสัมพันธ์ สุขภาพ ในทุกด้านของชีวิต

โดยปกติเมื่อมีอาการเหนื่อยหน่ายเป็นนิสัยต้องไปพบแพทย์ เพราะเป็นการยากที่จะรับมือกับมันเพียงลำพัง อาการทั่วไปบางอย่างของภาวะหมดไฟในการทำงานเป็นนิสัย ได้แก่ ความโศกเศร้าเรื้อรัง ภาวะซึมเศร้า ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจเรื้อรัง ผลที่ตามมาของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง หากละเลยความเหนื่อยหน่าย อาจนำไปสู่ผลร้ายแรง

พวกเขาอาจเป็นความเหนื่อยล้าเรื้อรัง นอนไม่หลับ การใช้แอลกอฮอล์หรือสารเสพติด โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่ 2 ความอ่อนแอต่อโรค ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะวินิจฉัยโรคนี้ให้ทันเวลา และพยายามแก้ไขโดยเร็วที่สุด ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างร้ายแรง ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักหรือการรบกวนการนอนหลับ

ปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาทั้งหมดเกิดขึ้นในร่างกาย รอบประจำเดือนถูกรบกวนการตกไข่หายไป ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก PMS พัฒนาหลายคนพัฒนาโรคคล้ายเนื้องอกที่อ่อนโยน เนื้องอก ซีสต์เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เต้านมอักเสบ ผู้หญิงบางคนเริ่มมีเลือดออก ในขณะที่คนอื่นๆ อาจหมดประจำเดือน ความจำและสมาธิลดลงอย่างมาก ทำให้ยากต่อการทำงานและการศึกษา เพื่อซึมซับข้อมูลใหม่

ระบบประสาทไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นและล้มเหลวได้ สำหรับบางคน การทำเช่นนี้อาจส่งผลให้เกิดโรคประสาทหรือความก้าวร้าว สำหรับบางคน อาการซึมเศร้า การพร่องของต่อมไร้ท่อและระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมด นำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆ บนพื้นหลังนี้ จากระบบไปจนถึงเนื้องอกวิทยา และมันสำคัญมากที่จะต้องหยุดกระบวนการนี้ให้ทันเวลา

การวินิจฉัยภาวะหมดไฟทางอารมณ์ ความเหนื่อยหน่ายนั้นวินิจฉัยได้ยาก เพราะไม่มีอาการทางกายที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตาม การรักษาจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเริ่มหลังจากสัญญาณแรกเริ่ม ซึ่งเราอธิบายไว้ข้างต้น หากต้องการความช่วยเหลือ คุณสามารถติดต่อนักจิตอายุรเวทหรือแพทย์ด้านการต่อต้านวัย แพทย์จะรวบรวมประวัติครอบครัว

วิเคราะห์สภาพการทำงาน และเสนอให้ทำการทดสอบ ตัวอย่างเช่น มีแบบสอบถามความเหนื่อยหน่ายของ MBI ซึ่งใช้ในการประเมินระดับของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์และประกอบด้วยคำถาม 22 ข้อ มีแบบสอบถามอื่นๆ ที่มีทิศทางเดียวกัน แบบสอบถาม Oldenburg เกี่ยวกับภาวะหมดไฟในการทำงานแบบมืออาชีพ รายการในโคเปนเฮเกน แบบจำลองตัวบ่งชี้การหมดไฟของชิรอม

เมลาเมดและอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ไม่มีเครื่องมือใดที่ช่วยในการวินิจฉัยที่ต้องเสริมด้วยการตรวจทางคลินิก เป็นไปได้มากกว่าคุณจะต้องทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อแยกแยะการอักเสบ การติดเชื้อ หรืออาการแพ้ที่ซ่อนอยู่ ตลอดจนวิเคราะห์พฤติกรรมการกิน เพื่อบ่งชี้ว่ามีภาวะขาดสารอาหาร เป็นเวลานานแล้วที่เราถือว่า ทุกอย่างมาจากความเหนื่อยล้าหรือช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต

และเมื่อปัญหาเกิดขึ้นในที่ทำงาน ความสัมพันธ์ในครอบครัวหรือกับคู่ชีวิตแย่ลง หรือเกิดภาวะซึมเศร้า คำถามก็เกิดขึ้น จะขอความช่วยเหลือจากที่ไหน เนื่องจากความเหนื่อยหน่าย นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในพื้นหลังของฮอร์โมน ประจำเดือนมาไม่ปกติ ความใคร่ที่ลดลง การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก การรบกวนการนอนหลับ และการพัฒนาของความวิตกกังวล

ผู้หญิงเหล่านี้จึงหันไปหานักประสาทวิทยา นักต่อมไร้ท่อ หรือนรีแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ ซึ่งส่วนใหญ่มักไม่ได้ทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง และไม่ได้รับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทำงานร่วมกับแพทย์บูรณาการที่จะสามารถเข้าใจสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น และมีอิทธิพลต่อร่างกายในวงกว้าง ฟื้นฟูการเชื่อมโยงที่เสียหายทั้งหมดในห่วงโซ่นี้

มีเพียงแนวทางบูรณาการในการรักษาสภาพดังกล่าวเท่านั้นที่ประสบความสำเร็จ การรักษาความเหนื่อยหน่าย การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุ และควรเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย ไม่แนะนำให้ใช้ยานอนหลับด้วยตนเองโดยเด็ดขาด ซึ่งอาจนำไปสู่การติดยาได้ หากอาการหมดไฟเกี่ยวข้องกับการทำงาน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้พักร้อน รวมทั้งทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อแก้ไขอาการ

จิตบำบัด การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาประกอบด้วยการค่อยๆ เปิดเผยผู้ป่วยให้อยู่ในสถานการณ์ที่กระตุ้นความวิตกกังวล และช่วยเปลี่ยนการตอบสนองทางพฤติกรรมของเขา ยา ในบางกรณี อาจกำหนดยากล่อมประสาท บางครั้งโดพามีนและสารยับยั้งการดูดซึมจะรวมกัน สารเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของสารสื่อประสาทเหล่านี้ในช่องว่างอินเตอร์ไซแนปติก จุดเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท

นอกจากนี้ ยังมีการรักษาทางธรรมชาติสำหรับอาการหมดไฟ เทคนิคการผ่อนคลาย ลดระดับความเครียดและปรับปรุงการทำงานของหัวใจ แม้ว่าคุณจะให้เวลาพวกเขาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็ตาม

บทความที่น่าสนใจ : ฮีสตามีน อธิบายเกี่ยวกับบทบาทในร่างกายและทำงานของฮีสตามีน